खाली पेट बिल्कुल नहीं करने चाहिए ये 5 काम

एक पुरानी कहावत है 'भूखे पेट भजन न होई' यानि खाली पेट में किसी भी तरह का काम नहीं हो पाता है। ये सच भी है, अगर आपको भूख लग रही है तो कई बार काम होना तो दूर किया हुआ काम भी बिगड़ जाता है और ज्यादा देर भूखे रहने की वजह से एसिडिटी, पेट दर्द, उल्टी, लो ब्लड शुगर आदि की समस्याएं तो होती ही रहती हैं। ऐसे में आपको कुछ सावधानियां जरूर बरतनी चाहिए।

 

सुबह उठकर कुछ खाने की परंपरा तो हमेशा से रही है, लेकिन लाइफस्टाइल के चलते अब ये खत्म होती जा रही है और लोग ब्रेकफास्ट स्किप करने लगे हैं, लेकिन इस दौरान वो कुछ ऐसे काम कर बैठते हैं जो उनके शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं। तो क्या आप जानते हैं कि कौन सी ऐसी चीज़ें हैं जो हमें खाली पेट बिल्कुल नहीं करनी चाहिए। 

- कॉफी नहीं पीनी चाहिए

- अल्कोहल नहीं लेना चाहिए

- चीविंग गम नहीं चबानी चाहिए

- शॉपिंग नहीं जाना चाहिए

- गुस्सा नहीं करना चाहिए 

अब हमने ये तो जान लिया कि क्या नहीं करना चाहिए, चलिए अब ये भी जान लेते हैं कि आखिर खाली पेट इन चीज़ों को क्यों मना किया जाता है? 

 

अगर आप सुबह उठते से ही खाली पेट कॉफी पिएंगे तो आपके पेट में एसिडिटी बनेगी और इसका कारण है कॉफी में मौजूद कंपाउंड जो पेट में हाइड्रोक्लोरिक एसिड को बढ़ाते हैं। यही कारण है कि कई लोगों को सुबह उठते से ही कॉफी पीने में तकलीफ होती है।

 

अगर आपके पेट में खाना नहीं है और आप खाली पेट अल्कोहल पी रहे हैं तो ये सीधे आपकी ब्लड स्ट्रीम में जाता है। एक बार अल्कोहल ब्लड स्ट्रीम में पहुंच जाए तो ये बहुत तेज़ी से पूरे शरीर में फैसला है और इससे ब्लड वेसल्स फैल जाती हैं जिससे हमें तुरंत झटका सा महसूस होता है और गर्मी लगती है। ये हमारी पल्स रेट को गिरा देता है और ब्लड प्रेशर (Blood Pressure) भी इसके कारण बहुत ऊपर-नीचे हो जाता है।  

 

ये हमारे पेट के रास्ते किडनी, लंग्स, लिवर और फिर ब्रेन तक भी पहुंच सकता है और ऐसा होने में बहुत ज्यादा समय भी नहीं लगता है। पूजा मखीजा के अनुसार इंसान जितना अल्कोहल पीता है उसका 20 प्रतिशत हिस्सा 1 मिनट के अंदर ही दिमाग तक पहुंच जाता है। अगर पेट भरा रहता है तो ये अल्कोहल को ब्लड स्ट्रीम में इतनी तेज़ी से पहुंच कर डैमेज करने से रोकता है इसलिए ये बेहतर माना जाता है। 

 

खाली पेट में चीविंग गम चबाना सही नहीं माना जाता क्योंकि चबाना एक नेचुरल प्रोसेस है और जैसे ही इंसान चबाना शुरू करता है हमारे पेट में डाइजेस्टिव एसिड बनने लगते हैं। ये डाइजेस्टिव एसिड खाली पेट में एसिडिटी से लेकर अल्सर तक कई समस्याएं पैदा कर सकते हैं। इसलिए ये बेहतर होगा कि आप खाली पेट में चीविंग गम चबाने जैसा काम न करें।  

 

 

खाली पेट शॉपिंग करना भी सही नहीं माना जाता है। Cornell University की रिसर्च टीम द्वारा की गई दो स्टडीज बताती हैं कि खाली पेट शॉपिंग से न सिर्फ हम जरूरत से ज्यादा सामान खरीद लेते हैं बल्कि इस दौरान हाई कैलोरी फूड्स भी ले लिए जाते हैं। ऐसे में आपको खाली पेट शॉपिंग बिल्कुल नहीं करनी चाहिए।