हेयर फॉल से छुटकारा पाने के लिए डाइट में शामिल करें ये सुपरफूड्स
How to Stop Hair Fall: मौसम चाहे जो भी हो बालों की समस्या हमेशा ही रहती है। वहीं अगर आप बालों के झड़ने से परेशान है तो आप अपनी डाइट में सुधार कर इस समस्या स छुटकारा पा सकते हैं।
मौसम चाहे जो भी हो बालों की समस्या हमेशा ही रहती है। सर्दी हो या गर्मी या फिर बरसात तीनों ही मौसम में बालों के डैमेज होने का खतरा बना रहता है। ऐसे में हमें अपने बालों की एक्सट्रा केयर करने की जरूरत है। वहीं अगर आप बालों के झड़ने से परेशान हैं तो आप अपनी डाइट में सुधार कर इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। वहीं ये तो सभी को ही पता है कि आप जैसा खाते हैं उसका असर आपकी स्किन और बालों पर पड़ता है। ऐसे में हम यहां आपको कुछ सुपरफूड्स (Superfoods) बताएंगे जिन्हे अपनी डाइट में शामिल कर आप अपने बालों को झड़ने से रोक सकते हैं। साथ ही उन्हें चमकदार बना सकते हैं।
मछली (Fish)
क्या आपको पता है कि मछली खाने से हमारी स्किन के साथ-साथ हमारे बालों को भी फायदा मिलता है क्योंकि मछली ओमेगा-3 का एक अच्छा स्त्रोत है। वहीं मछली में फैटी एसिड भी पाया जाता है, जो आपके बालों के लिए बहुत अच्छा होता है।
सोयाबीन (Soybean)
सोयाबीन में ALA ओमेगा-3, वया और बहुत सारे विटामिन पाए जाते हैं जो आपके बालों के साथ-साथ आपकी स्किन के लिए भी बहुत अच्छा होता है। वहीं सोयाबीन खाने से बालों को पर्याप्त मात्रा में पोषण प्रदान होता है जिससे हमारे बाल चमकदार और मजबूत बनते हैं। साथी ही बालों का झड़ना भी बंद हो जाता है, इसके लिए आप रोज गर्म में पानी सोयाबीन भिगा दें। इसके बाद सोयाबीन को दबाएं जिससे उसमे भरा पानी निकल जाए। अब आप इसे खा सकते हैं।
अखरोट (Walnut)
क्या आपको पता है कि अखरोट में सबसे ज्यादा ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है। जो बालों की नमी को बरकरार रखने में मदद करता है। इसके साथ ही बालों का झड़ना भी बंद करता है।
